प्राकृतिक उपचार की प्रमुख विधियाँ
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| गरम-ठंडा सेंक देते हुए योग एवं प्रकृतिक चिकित्सक जय प्रकाशानंद |
गरम-ठंडा सेंक
अगर हम आस-पास नजर दौड़ाएं तो पाएंगे कि हमारा पारम्परिक ज्ञान कितना समृद्ध है। हमारा कर्त्तव्य बनता है कि हम अपने इस समृद्ध ज्ञान को उचित तरीके से सहेज कर रखें और उसका दुरुपयोग होने से भी रोकें।
प्राकृतिक चिकित्सा: एक संक्षिप्त परिचय
प्राकृतिक चिकित्सा में पंच महाभूत-पृथ्वी, जल, तेज, वायु और आकाश द्वारा चिकित्सा की जाती है। बिना औषधि के मिट्टी, पानी, हवा (एनीमा), सूर्य-प्रकाश, उपवास एवं फल एवं सब्जियों द्वारा चिकित्सा की जाती है। आहार, ऋतुचर्या, दिनचर्या, रात्रिचर्या पर विशेष ध्यान दिया जाता है तथा प्रकृति के निकट रहने का अधिकाधिक प्रयास किया जाता है। प्राकृतिक उपचार की इन प्रमुख विधियों में जल चिकित्सा के अन्र्तगत एक प्रमुख एवं वैज्ञानिक विधि है गरम-ठंडा सेक; जिसके बारे में हम अपने पाठकों को इस लेख के माध्यम से जानकारी दे रहे हैं-
जल चिकित्सा ( Hydrotherapy)
जल चिकित्सा को अंग्रेजी में हाइड्रोथेरेपी कहते हैं। हाइड्रोथेरेपी को बालनोथेरेपी भी कहा जाता है। हाइड्रोथेरेपी स्वास्थ्य को पुनर्जीवित करने, बनाए रखने और बहाल करने के लिए पानी का उपयोग है। स्वास्थ्य को बनाए रखने या बीमारी के इलाज के लिए, किसी भी रूप में, पानी का उपयोग करना हाइड्रोथेरेपी है (वार्डले, 2013)। उन्नीसवीं सदी के बवेरियन भिक्षु फादर सेबेस्टियन कनीप को हाइड्रोथेरेपी का जनक कहा जाता है। कनीप का मानना था कि शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने के लिए पानी का उपयोग करके बीमारी को ठीक किया जा सकता है। हाइड्रोथेरेपी का एक शारीरिक आधार है। ठंड उत्तेजक होती है, और यह सतही रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने का कारण बनती है, जिससे रक्त आंतरिक अंगों तक पहुंचता है। गर्म पानी आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और शरीर के ऊतकों से अपशिष्ट पदार्थ निकालता है। बारी-बारी से गर्म ठंडा पानी पीने से भी उन्मूलन में सुधार होता है, सूजन कम होती है और परिसंचरण उत्तेजित होता है। हाइड्रोथेरेपी में दर्द से राहत और बीमारी के इलाज के लिए पानी का उपयोग शामिल है। शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों, जैसे कंकाल की मांसपेशियों, त्वचा और पेट क्षेत्र में धमनियों को संकुचित या चैड़ा करके, न केवल रक्तचाप को नियंत्रित करना संभव है, बल्कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त के वितरण को भी बदलना संभव है ( ड्राइवर एट अल., 2006; जियाक्विंटो एट अल., 2007; गॉर्डन और लुबित्ज़, 2009; शेवचुक, 2008 )।
हाइड्रोथेरेपी का उपयोग दर्द के प्रबंधन में प्राचीन काल से किया जाता रहा है, और हाल ही में इसका उपयोग फिर से बढ़ गया है। पानी के शारीरिक और बायोडायनामिक गुणों का उपयोग करके दर्द में कमी और कार्य में वृद्धि हासिल की जाती है। पानी के उपयोग से कई शारीरिक प्रभाव पड़ते हैं। ये प्रभाव कार्डियोपल्मोनरी, सर्कुलेटरी, आॅटोनोमिक और रीनल सिस्टम में देखे जाते हैं। दर्द से पीड़ित रोगियों के लिए सबसे उपयुक्त शारीरिक और चिकित्सीय प्रभाव हैं जो मस्कुलोस्केलेटल दर्द वाले रोगियों में देखे जाते हैं। हाइड्रोथेरेपी के प्राथमिक चिकित्सीय प्रभाव मांसपेशियों की ऐंठन में कमी और जोड़ों की गति में आसानी के साथ मांसपेशियों में आराम को बढ़ावा देना है। इसके अतिरिक्त, दर्द संवेदनशीलता में कमी, गुरुत्वाकर्षण बल में कमी, परिसंचरण में वृद्धि, मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि और बेहतर संतुलन पुराने दर्द वाले रोगियों के पुनर्वास में सहायक हो सकते हैं। जल-आधारित व्यायाम का उपयोग लगभग किसी भी मस्कुलोस्केलेटल समस्या के उपचार और पुनर्वास के लिए किया जा सकता है। दर्द से पीड़ित उन रोगियों के लिए जो जमीन पर व्यायाम नहीं कर सकते, उनके लिए यह उपचार एक सकारात्मक माध्यम प्रदान करता है।
शरीर के प्रत्येक गतिविधि में प्रसारण-संकुचन
हमारे शरीर में प्रत्येक गतिविधि मांसपेशियों के संकुचन का परिणाम है और रक्त वाहिकाओं, हृदय, पाचन अंगों आदि सहित हर अंग में पाई जाती है। इन अंगों में, मांसपेशियां पूरे शरीर में पदार्थों को स्थानांतरित करके कार्य करती हैं। अंगों की गति उस क्षेत्र में मौजूद संबंधित मांसपेशियों के संकुचन और विश्राम के कारण होती है। उदाहरण के तौर पर आँखों का खुलना-बंद होना, मुँह का खुलना-बंद होना, हाथों का खुलना-बंद होना, पेट का फैलना-सिकुड़ना, आँतों का सर्पीला चाल, गुदा का खुलना-बंद होना। हृदय की मांसपेशियों को आराम और संकुचन द्वारा हृदय की कार्यप्रणाली को विनियमित करना, 'श्वास पंप मांसपेशियां' वक्षीय गुहा को फैलाने और संकुचित करने के लिए प्रेरित करना आदि-आदि।
गरम और ठंडा सेंक कैसे करता है कार्य
गरम सेंक: जब हम गरम सेंक देते हैं तो गर्म पानी आराम देता है, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है और शरीर के ऊतकों से अपशिष्ट पदार्थ निकालता है। गर्म सिंकाई की सबसे उत्तम तौलिया विधि है। लेकिन गर्म पानी की बोतल, हीटिंग पैड आदि से भी किया जा सकता है। गरम सेंक रक्त प्रवाह को बढ़ाने और मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करता है। इसका उपयोग मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों के दर्द, मासिक धर्म में ऐंठन और अन्य प्रकार की परेशानी से राहत पाने के लिए किया जा सकता है।
ठंडा सेंक: जब ठंडा सेंक दिया जाता है तो ठंड उत्तेजक होती है, और यह सतही रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने का कारण बनती है, जिससे रक्त आंतरिक अंगों तक पहुंचता है। ठंडा सेंक या कोल्ड थेरेपी सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है। यह रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करता है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है और क्षेत्र सुन्न हो जाता है। ठंडी सिंकाई विभिन्न रूपों में की जा सकती है, जैसे आइस पैक, कोल्ड कंप्रेस, या ठंडा तौलिया अथवा तौलिए में लपेटी हुई जमी हुई सब्जियों का एक बैग। इसका उपयोग आमतौर पर मोच, खिंचाव, चोट और सूजन जैसी गंभीर चोटों से राहत पाने के लिए किया जाता है।
गरम-ठंडा सेंक विधि
सभी तरह के दर्द एवं सूजन में इसके प्रयोग से तुरंत लाभ मिलता है। सर्वप्रथम एक पात्र में खूब गरम पानी तथा दूसरे पात्र में खूब ठंडा (बर्फीला) पानी ले। तीन रोयेंदार तौलिया ले। गर्म पानी में एक तौलिया के दोनों किनारे पकड़कर मध्य से डुबोकर भिगो-निचोड़कर दो मिनट तक पीड़ित अंग पर रखे। यह क्रम कम से कम पाँच बार करे। सेंक हमेशा गरम से प्रारम्भ करके ठंडे पर समाप्त करना चाहिए। समाप्ति के बाद सूखे तौलिये से शुष्क घर्षण देकर स्थानीय लपेट बाँधकर आराम कराये। गर्म-ठंडा सेंक से रक्त-वाहिनियाँ संकुचित प्रसारित होती है। विजातीय पदार्थ बाहर निकलते हैं। पेट के रोगों में गर्म-ठंडा सेंक एक प्रमुख उपचार है। इससे चमत्कारिक लाभ मिलता है।
